今年も沢山の受験生が春から大学生となり、一人暮らしを始める人が多いと思います。
大学生で一人暮らしを考えている場合、具体的な生活費用がどれくらいかかるのか把握することは重要ですよね。
特に食費は個人差が大きく、予測が難しい領域です。
それでも、平均的な費用や自身の生活に合わせた食費の目安を知っておくことは重要です。
この記事では、実際の平均費用や、無理のない健康的な節約方法について紹介します。
既に一人暮らしをしている方で食費に悩んでいる方にも役立つ情報になると思います。
最後まで見て下さいね♪
大学生の一人暮らしに掛かる平均費用は？
全国大学生活協同組合連合会によれば、大学生の一人暮らしにかかる費用は、月に約12万円と報告されています。
ただし、これはあくまで一般的な目安であり、実際の状況は個々の生活様式や地域によって異なります。
自身の収入を確認し、それを基に計画をたてることが重要です。
大学生の一人暮らしでの食費は平均いくら？
実際に学生たちは食費にいくら使ってるの？
大学生の一人暮らしでの平均食費は￥24130-！
全国大学生活協同組合連合会によれば、2022年度の一人暮らしの大学生の月間平均食費は24,130円でした。
この額は、一般的な一人暮らしの食費と比較して2万円以上も安い水準であり、大学生はかなり節約意識を持ちながら生活していることが示されています。
1日あたりの平均食費は約804円で、1食あたりの支出は300円未満という結果も浮かび上がっています。
週間では約6,000円程度で、この金額は平均的な大学生が工夫して食費を抑えていることを示しています。
大学生の一人暮らしでは、食費の管理が重要ですが、実際のところ、食費は個人差が大きいです。
食欲が旺盛な人は平均以上の費用がかかり、実家から頻繁に食材が送られてくる場合は逆に低くなることもあります。
平均額はあくまで目安であり、自分の収入を考慮して食費をどれくらいに設定するかを検討しましょう。
通常、食費は収入の20％程度を目安にすることが一般的です。
大学生の予想される収入の20％を食費に充てる場合、その金額で1ヵ月の食費を賄えるかどうかを計算してみましょう。
無理なく健康的に食費を節約する方法は？
食費は比較的管理しやすいため、節約の一環として削減しやすい部分ですが、無理に削減すると健康を損ねることになるかもわかりません。
そうなれば、本末転倒です。親元を離れて一人で生活する際に最も重要なのは健康です。食べる量や回数を減らしたりせずに、無理なく健康的に節約する方法について紹介します。
外食での節約方法
料理が苦手な方や時間に余裕がない方が、無理に自炊をしようとすると逆にストレスや疲労の原因となることがあります。
節約を実践する際に外食を避ける必要はなく、むしろ節約を意識しながら外食を利用することも一つの方法です。
学割、クーポンが使えるお店や学食を選ぶ
外食の際には、クーポンが使えるかどうかを確認することも一つの手段です。
クーポンを利用することで、通常よりもお得に外食ができ、食費の節約になります。ただし、クーポンを利用する際には、高額なメニューに惹かれてしまい、逆に支出が増えてしまわないように気を付ける必要があります。
学食は通常、栄養バランスが考慮された食事を手頃な価格で提供しています。
おおよそ400〜600円程度が一般的であり、昼食を学食で取り、朝と夜は自炊かコンビニやスーパーの利用にすることで、食費を節約できるでしょう。大学周辺には学生に割引を提供する飲食店も存在します。
バランスを考えつつ賢く利用することが重要です。
格安スーパーで購入する
自分で料理を作らずに安く済ませるには、スーパーのお弁当やお惣菜が適しています。同じメニューでも、コンビニと比較するとおおむね100円ほど安く購入できることがあります。スーパーのお弁当やお惣菜はリーズナブルで、手軽に食事を摂ることができるため、食費を抑えるうえで効果的です。
スーパーを利用することで、手軽に食事を用意し、同時に予算を守ることができます。ただし、食事の栄養バランスに気を付けることも大切です。バラエティ豊かな食材を取り入れ、栄養の偏りがないように心がけましょう。
一人暮らしでは仕送りだけ厳しい事もあり、アルバイトをする人も多いと思います。
飲食店などのアルバイトはまかないを無料で提供したり、従業員割引でメニューを格安で購入できる場合があります。
アルバイトをしながら節約することができ、お金を稼ぎながら食費を抑える良い方法です。
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ただし、まかないはお店からの好意であり、その恩恵を受ける一方で、しっかりとお店に貢献することが大切です。バイトを通じてお店に貢献し、感謝の気持ちを忘れずに、まかないを頂くことで、双方にとって良い関係を築くことができます。
自炊での節約方法
自炊は食材を自分でコントロールできるため、工夫がしやすくかつ節約にも向いています。
しかし、料理が得意でない方や食材の計画的な使用が難しい方にとっては、少しハードルが高いかもしれません。自分にできる範囲から実践していくことが重要です。
以下では、無理なく自炊を工夫する方法を紹介します。
シンプルなレシピから始める
初めは複雑でないシンプルなレシピから始めましょう。基本的な料理をマスターすることで、少しずつスキルが向上します。
例えば、ご飯を炊いて、卵かけご飯と野菜をちぎっただけのサラダと即席の味噌汁の組み合わせ位なら誰でもチャレンジできますよね^^
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激安店や業務スーパーなどで食材購入
節約の基本中の基本は先ずは安く購入するです‼
業務スーパーや激安スーパーでは、通常のスーパーよりも大容量で食材が販売され、同じ分量でも、お得に購入できるのでおすすめです。
業務スーパーには多くの冷凍食品も取り扱われており、料理が得意でない人にとっては、手軽に調理できる商品も沢山あります。
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食べ応えのある食材を選ぶ
安価でありながらも満足感のある食材を選ぶことで、他の高価な食べ物への欲望を抑え、結果的に節約が実現できます。
以下は比較的安価でおすすめの食材です。
【主食】：お米・パスタ・冷凍うどん
【肉】 ：鶏胸肉・ひき肉
【魚】 ：塩サバ
【野菜】：もやし・キャベツ・大根・きのこ類・トマト缶
【豆類】: 納豆・豆腐・薄揚げ・厚揚げ
【他】 ：卵
これらの食材は手ごろな価格で入手でき、様々な料理に活用できます。食事のバリエーションを豊かにし、同時に予算を守りながら食べ応えのある食事を楽しむことができます。
手間がかからないメニューや作り置きする
複雑な料理は日々の負担が大きく、光熱費もかさんでしまいます。
手軽な料理や休日にまとめて作り置きをすることで、効率的に食事の準備ができます。 一人暮らしの部屋はコンパクトなキッチンが一般的で、料理が制限されることもあります。
ストレスを減らすために、簡単で手軽なレシピやレンジを活用した料理を覚えておくと便利です。
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冷凍保存を多用する
食費を節約する上での重要な課題は、食材の消費期限との闘いです。 手頃な価格で購入できても、食材が傷むことで無駄になってしまいます。 冷凍することで食材を長期保存できるため、即座に食べない分は積極的に冷凍する習慣を身につけましょう。
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まとめ
大学生の一人暮らしでの、平均食費は￥24,130-で、沢山の学生が実際は頑張って食費を抑える努力をしてる事がわかりました。みんな親孝行です。（泣）
でも、食費は管理しやすいので、節約のために量や回数など強制的な削減は控えてください。
親孝行の為に健康を損なうことは本末転倒であり、親元を離れて一人で生活する子供を一番心配してる親から見ると子供の健康が最優先です。
食費の削減が難しい場合は他の固定費などを見直してみるのも大事ですよ。
それでは最後までご覧いただき有難う御座いました🎵
